ポテチ - 価格比較サイト

Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングの最安値を一括比較

オメガ3・EPA・DHAランキング2025

現代人に不足しがちな必須脂肪酸を効率的に摂取

血液サラサラ効果や脳機能サポートで注目のオメガ3系脂肪酸。EPA・DHA・αリノレン酸など、目的別におすすめのサプリメントをランキング形式でご紹介します。

最終更新日: 2025年8月14日
1

大正製薬 DHA・EPA

🏭 大正製薬 📦 DHA・EPA
★★★★ 4.4
製薬会社品質 高含有量 飲みやすい トクホ認定
¥3,000 - ¥4,000

平均価格: ¥3,500

製薬会社の技術力で作られた高品質なDHA・EPAサプリ。特定保健用食品として認定されており、血中中性脂肪値の改善が期待できます。

👍 メリット

  • 製薬会社の高い品質管理
  • DHA・EPAの含有量が豊富
  • 小さなカプセルで飲みやすい
  • 特定保健用食品の認定取得

👎 注意点

  • 価格がやや高め
  • 魚臭さを感じる人もいる
  • 継続が必要で効果実感に時間がかかる
内容量: 30日分(30袋)
DHA含有量: 400mg/日
EPA含有量: 200mg/日
形状: ソフトカプセル
2

ニッスイ イマークS

🏭 ニッスイ 📦 イマークS
★★★★ 4.3
ドリンクタイプ トクホ 水産会社 ヨーグルト味
¥6,000 - ¥8,000

平均価格: ¥7,000

水産会社ニッスイが開発したドリンクタイプのDHA・EPAサプリ。ヨーグルト風味で飲みやすく、血中中性脂肪の低下が実証されています。

👍 メリット

  • 飲みやすいヨーグルト風味
  • 水産会社ならではの高品質な魚油
  • 特定保健用食品で効果が認められている
  • 液体なので吸収が早い

👎 注意点

  • 価格が高い
  • 冷蔵保存が必要
  • 味が苦手な人もいる
内容量: 30日分(30本)
DHA含有量: 260mg/本
EPA含有量: 600mg/本
形状: ドリンク(100ml)
3

DHC EPA

🏭 DHC 📦 EPA
★★★★ 4.1
コスパ良好 EPA特化 ビタミンE配合 国産
¥1,200 - ¥1,800

平均価格: ¥1,500

サプリメント専門メーカーDHCのEPAサプリ。血液サラサラ効果のあるEPAに特化し、手頃な価格で継続しやすいのが魅力です。

👍 メリット

  • 手頃な価格でコストパフォーマンスが良い
  • EPAに特化した高含有量
  • 酸化防止のビタミンE配合
  • 国内工場での品質管理

👎 注意点

  • DHAの含有量は少ない
  • カプセルがやや大きめ
  • 魚臭さが気になる場合がある
内容量: 30日分(90粒)
DHA含有量: 69mg/日
EPA含有量: 510mg/日
形状: ソフトカプセル

📊 製品比較表

商品名 ブランド 価格帯 評価 特徴
DHA・EPA 大正製薬 ¥3,000-4,000 4.4 製薬品質・トクホ
イマークS ニッスイ ¥6,000-8,000 4.3 ドリンク・水産会社
EPA DHC ¥1,200-1,800 4.1 コスパ・EPA特化

オメガ3サプリの選び方ガイド

EPA・DHAの違い

EPAは血液サラサラ効果が高く、DHAは脳機能や視力のサポートに適しています。両方バランス良く摂取するのが理想的です。

摂取量の目安

厚生労働省は1日1000mg以上を推奨。魚を週2-3回食べない人は、EPA・DHA合計で1000-2000mgのサプリ摂取がおすすめです。

品質の見極め方

酸化防止対策(ビタミンE配合)、重金属除去処理、第三者機関での品質検査済みなどをチェックしましょう。

💬 よくある質問

Q. オメガ3サプリはいつ飲むのが効果的ですか?
A. 脂溶性のため、食事と一緒に摂取すると吸収率が向上します。朝食または夕食時に飲むのがおすすめです。
Q. 魚をよく食べる人でもサプリは必要ですか?
A. 週3回以上青魚を食べている方は不要の場合もありますが、調理法や魚の種類によってオメガ3含有量は変わるため、血液検査で確認するのがベストです。
Q. 副作用はありますか?
A. 適正量であれば副作用は稀ですが、血液が固まりにくくなる可能性があるため、抗血栓薬服用中の方は医師に相談してください。